Séances de sophrologie
La sophrologie, un chemin vers l’équilibre intérieur
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour apaiser le mental, relâcher les tensions et se reconnecter à soi.
Accessible à tous, elle vous aide à mieux gérer le stress, à retrouver le sommeil, à renforcer la confiance en vous… et à vivre plus sereinement, au quotidien.
Séance découverte
Une séance découverte est une invitation à vous reconnecter à votre espace intérieur, à retrouver l’écoute de vos ressentis, et à cultiver une sérénité accessible à tout moment.
Au cœur de cette séance
Un temps d’échange pour poser vos intentions
Des exercices doux de respiration et de relaxation dynamique
Une visualisation guidée pour vous recentrer et vous ancrer dans le moment présent
Un enregistrement audio de la séance offert, pour continuer à pratiquer chez vous, à votre rythme
Les bienfaits de cette pratique
Apaiser le stress et les tensions
Améliorer le sommeil et la concentration
Renforcer la confiance en soi et l’ancrage
Favoriser un mieux-être global, en conscience
Accessible à tous, cette séance est une porte d’entrée vers une pratique simple et puissante, qui vous accompagne dans votre quotidien avec douceur et bienveillance.
Offrez-vous ce premier pas vers vous-même.
Vers plus de calme, de clarté… et de présence à votre être essentiel.
Accompagnement
Un accompagnement personnalisé
Un chemin vers vous, à votre rythme, en douceur et en profondeur.
Parce que chaque personne est unique, chaque histoire l’est aussi.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure, de 5 à 8 séances, centré sur un objectif précis qui vous tient à cœur :
retrouver le sommeil, gérer le stress, sortir du burnout, préparer un examen, renforcer la confiance, accueillir une étape de vie, accueillir la sensibilité, la gestion des émotions,…
Un parcours adapté sur mesure
Ce parcours est un espace pour vous déposer, vous écouter, et avancer avec confiance.
À chaque séance
Un temps d’échange bienveillant pour accueillir vos ressentis et vos besoins du moment
Des techniques personnalisées (respiration, détente corporelle, visualisation positive)
Des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien
Et après chaque séance : l'enregistrement audio de la pratique, pour prolonger les bienfaits chez vous, à votre rythme.
Cet accompagnement est un voyage intérieur, dans un cadre de présence, d’écoute et de respect, pour vous aider à avancer vers votre objectif avec confiance et clarté.
Les bienfaits d’un accompagnement en sophrologie
Une transformation en profondeur, durable et progressive
Une meilleure connaissance de soi et de ses ressources
Un ancrage, une stabilité intérieure, une plus grande autonomie
Une amélioration du bien-être global, dans le corps et dans l’esprit
Séance de groupe
Un espace de découverte, de partage et de retour à soi
Les séances de groupe en sophrologie sont une belle manière de découvrir ou d’approfondir cette pratique, dans une ambiance chaleureuse et respectueuse.
En petit groupe (maximum 5 personnes), chacun(e) peut vivre sa propre expérience, à son rythme, dans un cadre bienveillant où la confidentialité et le respect de l’intimité de chacun sont essentiels.
Deux formats possibles
Séances découvertes, pour explorer les bases de la sophrologie en toute simplicité
Séances thématiques (gestion du stress, sommeil, confiance en soi, etc.), pour aller plus loin sur un sujet précis
Chaque rencontre comprend
Un temps d’accueil et de parole libre (sans obligation de partage)
Des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive
Une atmosphère d’écoute, de non-jugement et de présence à soi et aux autres
Et à l’issue de chaque séance : l’enregistrement audio de la pratique, pour l’intégrer en douceur dans votre quotidien
Offrez-vous ce moment de présence, de souffle et de recentrage.
Une pause dans le tumulte… pour revenir à l’essentiel.
Les bienfaits d’un travail en groupe
Une énergie collective soutenante
Le sentiment de ne pas être seul(e) dans ses ressentis
Une dynamique d’ouverture et de respect mutuel
La possibilité de créer un rendez-vous régulier avec soi-même, dans un cadre sécurisant
Erika Borlon - Être Essentiel
Thérapeute énergétique et Sophrologue
Je vous reçois au cœur de la campagne de Mesnil-Saint-Blaise, un village situé à proximité de Dinant, Beauraing, Ciney et Givet.
Un espace de soin ouvert à tous dédié à la pratique de la sophrologie, du rééquilibrage énergétique, de l'Access Bars, du Reiki, du LaHoChi,...
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